Assalamualaikum dan salam 1 Malaysia.
Papehal pun kena senyum dulu.
=)
Okayy i nak kasi tips kat korang neh.
Nak dengar tak?
Tiap-tiap hari i dok dengar orang sibuk nak kuruskan badan.
Haish kesian sungguh.
Yang i pulak tergedik-gedik nak naikkan berat.
Nak tahu rahsia berat badan i ringan?
Haaaaa sila sediakan pen dan kertas okkayyy.
Sebelum tu i pesan siap-siap.
Tips i neh tataw lah berkesan pada korang ke tak.
Try and error jer lah ea.
Makan banyak-banyak kali
I selalu makan banyak-banyak kali tapi dalam kuantiti yang sedikit. I tak boleh makan banyak sebab perut kecik. Nanti mesti tak habis. Kan dah membazir pulak kan.
Breakfast, i biasa makan telur setengah masak dan segelas susu. Agak-agak dah bosan dengan menu tersebut, i akan tukar kepada roti canai, nasi goreng or bihun goreng tapi dlm kuantiti yang seciput.
Lunch pulak, i biasa makan nasi separuh, sayur, sambal belacan dan ayam goreng. Tak pun i tukar lauk ikan goreng. And kadang-kadang i makan nasi separuh dan semangkuk tomyam bodo-bodo (tomyam yang dimasak dlm kuantiti yang banyak) or sup. Hahahahaha :D Kalau i malas nak makan nasi, i pekena bihun sup or kuetiau sup.
Balik kerja i akan tibai makan lagi. Biasanya kalau tengah hari i dah makan nasi, petang i just makan makanan berkuah mcm bihun sup, laksa or pisang goreng. Tapi kalau tengah hari i makan bihun sup or wuteva, petang memang i akan tibai nasi lah. Lapaq kutttt.
Untuk dinner, i just makan makanan yang goreng-goreng atau paling koman i makan biskut lutut cicah ngan nescafe panas. Perrrgghhhh.
Berak
Ini penting sebenarnya. Hahahahaha. Bila kita berak, tank menjadi kosong. Bila timbang, berat mesti sedikit turun. Ahaks. Okkaayy i memain jer. Tapi berak itu bagus. Every morning, i mesti akan ke tandas. Buang apa yang patut. Jangan tahan or peram yer kawan-kawan. Nanti boleh dapat sembelit. Kekadang tengah dok breakfast pun i boleh berlari ke tandas sebab tak tahan. Eeiiisssshh teruk betul lah kan. Pastu dah setel boleh pulak sambung makan balik. Yang ini tak digalakkan ikut. Wakakakaka. Sengal jugak Drunbella neh yer.
Lepas Makan Baru Minum Air
Ini memang dah jadi kebiasaan i hari-hari. Tapi sebelum makan, i akan basahkan tekak dengan seteguk air. Pastu i akan makan dengan begitu kusyuk sekali. Sambil makan sambil berangan. Kunyah banyak-banyak kali baru telan. Setengah orang suka telan terus. Gila kah? Tapi itulah kenyataannya. Haaaa bila dah habis makan, barulah minum air. Barulah perut pun tak buncit kan. Ini kejab makan, kejab minum, mananya tak gemuk.
Tidur Awal
Yang neh i jarang praktikkan. Sebab i kan nak gemuk, so kenalah kontra. Tapi pada sesiapa yg nak kurus, boleh cuba. Sebab apa? Haaaa cuba korang tidur lewat. Mesti perut lapar kan. Bila lapar mula lah nak makan. Makan tengah malam memang tak bagus bagi sesiapa yang mudah naik berat badan. So jalan yang terbaik, tidurlah awal. Kan dah boleh elak diri dari makan. Betul tak?
Kerja Di Office Yang Lebih Dari 2 Tingkat
Yang ini bagus untuk kuruskan peha. Lagi tinggi office lagi bagus. Jangan guna lif. Serius tak tipu. Sepanjang hidup i, rasanya baru sekali i kerja di office yang tak bertingkat. Yang lain-lain tu mesti memerlukan i naik turun tangga. Time belajar dulu pun sama. Sebab tu lah peha i kecil molek tanpa ada isi lebih. Tak dan lemak nak terhasil, dah terbakar sebab pulun naik turun tangga. Kesian betul.
Amacam kawan-kawan.
Agak-agak boleh berhasil ke tips yang i kasi neh?
Hahahaha.
:D
Kalau berani silalah cuba okayy.
Usaha tangga kejayaan.
kurus sekeping seperti kertas
